Ce efect are asupra organismului consumul de lichide in timpul meselor

Unele lucruri nu ni le putem scoate din reflex, insa putem sa stim care sunt efectele acestora asupra organismului nostru. Toti facem aceasta greseala dupa fiecare masa si nu stim care este motivul pentru care digestia noastra este data peste cap.

Chiar daca tentatia este mare, iar dupa fiecare masa e bine venit un pahar de vin, o cana de apa sau de ce nu, un suc acidulat, evita sa mai faci acest lucru. Nu mai consuma lichide in timpul meselor si nici dupa masa, deoarece acest lucru iti va da digestia peste cap cu totul.

Acest lucru se intampla din cauza faptului ca apa trece prin stomac in aproximativ 10 minute, iar sucul intre 15 si 30 de minute. Astfel, orice lichid din stomac dilueaza enzimele pe care organismul le foloseste pentru a digera proteine, carbohidrati sau grasimi.

In cazul in care stii ca nu poti rezista prea mult fara sa consumi lichide, cea mai buna solutie este sa bei apa cu cel putin zece minute inainte de masa. Daca nu, la cel putin o ora dupa ce ai mancat. In acest mod vei evita balonarea, durerile de burta, dar si o stare de oboseala.

O alta combinatie de care trebuie sa te feresti este cea de grasimi si alte alimente. Probabil stii ca grasimile ingrasa si se digera destul de greu. Gandeste-te atunci ce se intampla in stomacul tau atunci cand le combini si cu alte alimente.

Combinatiile de masline cu paine, de ton cu maioneza, sau carne si ulei sunt extrem de periculoase pentru organismul tau si trebuie evitate. Ele incetinesc destul de mult digestia, iar tu te vei confrunta cu o stare de oboseala si balonare fara sa stii motivul.

Este indicat sa folosesti foarte putin ulei organic, precum cel de masline sau de cocos, atunci cand gatesti legume, paste sau proteine. De asemenea, un alt lucru important de stiut este ca alimentele care contin grasimi sanatoase si proteine, precum avocado, nuci si seminte, nu trebuie sa fie niciodata combinate cu legume ce au amidon.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*